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2025年|开放
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开始时间 : 2025-01-01
结束时间 : 暂无
最后更新 : 2025-04-18
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计划平均进度 32.5%
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计划目标
读完《津巴多普通心理学》
当前进度: 92.9%
计划目标
说三句积极的话说三遍
当前进度: 8.3%
计划目标
《生命教育》
当前进度: 25.9%
计划目标
每日背10个单词
当前进度: 3.0%
进度更新
2025-04-18 20:24:54
【生活】: 仅进度数值更新,未作说明.
进度: 27-->30
进度更新
2025-04-03 21:51:41
【生活】: 忧愁洒落到我们的心头,是为了让我们的心灵经受更多的历练,去迎接即将到来的智慧、完美与快乐。
进度: 26-->27
进度更新
2025-03-28 09:49:12
【生活】: 仅进度数值更新,未作说明.
进度: 20-->26
进度更新
2025-03-09 13:32:00
【学习】: 仅进度数值更新,未作说明.
进度: 8-->10
进度更新
2025-03-02 11:42:47
【生活】: “不管我是什么,不是什么——全都是我。不管我所欲,所不欲——所有这一切塑造了我。不管我爱什么,不爱什么——在我内部是同样的渴望。”弗尔南多·佩索阿如是说。
进度: 19-->20
进度更新
2025-02-25 14:31:05
【学习】: 谁的责任:谁的损失最大谁的责任最大。
进度: 21-->22
进度更新
2025-02-24 22:25:56
【学习】: 仅进度数值更新,未作说明.
进度: 7-->8
进度更新
2025-02-24 13:51:03
【生活】: 释放恐惧的肯定语
我愿意释放出我的恐惧。
我生活在一个安全有保障的世界里,
我要摆脱一切有害的恐惧与疑虑,重获自由。
我接纳自己,并在心里与脑海中创造和平。
我超越了那些试图让我生气或害怕的念头,
轻松地放下过去,信任生命的历程。
我愿意释放出自我保护的心理需求。
现在的我眼中只看到自己的强大。
我拥有改变的力量。我永远受到世界的护佑。
进度: 18-->19
进度更新
2025-02-24 13:27:37
【生活】: 人生就像一扇扇不停打开或关闭的门。
我们从一个房间走到另一个房间,
积累不同的经验。
进度: 17-->18
进度更新
2025-02-23 20:39:26
【学习】: 卸载了墨墨背单词因为它让我感到挫败感,下载了百词斩成功背了15个单词很开心。
进度: 5-->7
进度更新
2025-02-22 20:38:09
【学习】: 世说新语:贤媛阮氏的故事告诉我们接受现实,平和生活!
进度: 20-->21
进度更新
2025-02-22 19:57:04
【生活】: 我能够存在,本身就是一种勇敢。
我要对自己更好一点。
我和其他人一样值得拥有自己的梦想。
我的身体一直在为我努力。
当我准备好迎接奇迹时,奇迹就会发生。
我值得拥有安全感和健康的关系。
我可以感受流经我内心的情绪,也可以在准备好的时候,让它们流走。
我会温柔地对待自己。
我受过伤,但我依旧可爱动人。
我会像对待我最好的朋友那样对待自己。
进度: 16-->17
进度更新
2025-02-17 13:37:38
【生活】: 马克思给父亲的信片段“就像狂人一样在‘冲洗灵魂,冲淡茶水’的肮脏的施普雷河水旁的花园里乱跑,我甚至和我的房东一块儿去打猎,然后又跑到柏林去,想拥抱每一个遇见的人”
进度: 15-->16
进度更新
2025-02-16 20:31:04
【学习】: 印象管理
进度: 19-->20
进度更新
2025-02-12 18:49:43
【生活】: 我会全力以赴,帮忙创造一个充满爱的和谐世界。
进度: 14-->15
进度更新
2025-02-04 23:25:08
【学习】: 背了五个
进度: 4-->5
进度更新
2025-02-03 21:34:54
【阅读】: 第八章意识形态
进度: 12-->13
进度更新
2025-02-02 12:58:35
【生活】: 我爱我的现在并期待我的未来
进度: 13-->14
进度更新
2025-02-01 21:08:27
【学习】: 1我与我周旋久 (与自己比较做自己)
进度: 18-->19
进度更新
2025-02-01 20:36:41
【生活】: 1. **你有无限的潜力**,只要相信自己并持续努力,任何目标都能实现。
2. **每一天都是新的开始**,充满机会和可能性,勇敢去追求你的梦想吧!
3. **你的努力终将开花结果**,即使现在看不到成果,未来一定会为你带来惊喜!
进度: 12-->13
进度更新
2025-02-01 20:34:24
【学习】: 背30个单词
进度: 3-->4
进度更新
2025-01-31 14:48:36
【学习】: 背了30个
进度: 2-->3
进度更新
2025-01-31 11:20:08
【阅读】: 第五章 记忆
进度: 11-->12
进度更新
2025-01-30 14:14:47
【学习】: 做哪个渔夫
进度: 17-->18
进度更新
2025-01-30 14:14:28
【学习】: 普遍化
进度: 16-->17
进度更新
2025-01-30 11:45:48
【学习】: 仅进度数值更新,未作说明.
进度: 1-->2
进度更新
2025-01-30 10:39:40
【学习】: 面对和应对现实
进度: 15-->16
进度更新
2025-01-29 12:23:25
【学习】: 认识自己
进度: 14-->15
进度更新
2025-01-29 11:34:49
【学习】: 仅进度数值更新,未作说明.
新增计划【学习】
2025-01-29 11:34:33
【计划概述】: 每日背10个单词
【目标值】:337
【详细说明】: 无
进度更新
2025-01-29 11:30:04
【生活】: 人生总有“一帆风顺”和“诸事不顺”的时刻,关键是不要纠结其中。
进度: 11-->12
进度更新
2025-01-29 09:25:52
【阅读】: 第四章 学习与人类后天发展
进度: 10-->11
进度更新
2025-01-27 15:02:52
【阅读】: 第三章 感觉与知觉
进度: 9-->10
进度更新
2025-01-26 21:04:29
【学习】: 世界的不确定性
进度: 13-->14
进度更新
2025-01-26 20:24:09
【学习】: 心理冲突困境
进度: 12-->13
进度更新
2025-01-26 16:29:05
【生活】: 严金海教授:人不能光光看到我已经失去的,还要看到没有失去的这一点非常重要。只有这样呢你才会比较快比较好的从丧失的情感中间走出来。
进度: 10-->11
进度更新
2025-01-26 15:56:17
【学习】: 丧失心理困境
进度: 11-->12
进度更新
2025-01-26 15:55:38
【学习】: 2.3 挫折心理困境
进度: 10-->11
进度更新
2025-01-25 10:32:43
【学习】: 心理压力困境
进度: 9-->10
进度更新
2025-01-25 10:31:48
【学习】: 心理压力困境
进度: 8-->9
进度更新
2025-01-24 22:58:26
【生活】: 生计
“十岁为儿童,父母膝下,视寒暖燥湿之节,调乳哺衣食之宜,以须成立:其名曰生计。”
出生至二十岁,主要依靠长辈的哺养培育,才能长大成人的阶段。
身计
“二十为丈夫,骨强志健,问津名利之场,秣马厉兵,以取我胜,如骥子伏枥,意在千里:其名曰身计。”
梁启超称二十至三十的青年时代为“乳虎”“朝阳”,意指有着一往无前的勇气和拔山扛鼎的魄力,任何艰难困苦都不在话下。
家计
“三十至四十,日夜注思,择利而行,位欲高,财欲厚,门欲大,子息欲盛: 其名曰家计。”
老计
“五十之年,心怠力疲,俯仰世间,智术用尽,西山之日渐逼,过隙之驹不留,当随缘任运,息念休心,善刀而藏,如蚕作茧:其名曰老计。”
死计
“六十以往,甲子一周,夕阳衔山,倏尔就木;内观一心,要使丝毫无慊: 其名曰死计。”
真正进入老年的人就应当考虑死计,发挥余热,“春蚕到死丝方尽”,是死计的一种;总结得失,撰写不隐恶扬善的回忆录,是死计的一种;安排后事,免得别人临时张皇,也是死计的一种;“内观一心,要使丝毫无慊”。
进度: 9-->10
进度更新
2025-01-24 22:58:06
【生活】: 人生路性
进度: 8-->9
进度更新
2025-01-23 22:30:49
【生活】: 你一点也不普通,你拥有的身体是个绝妙精细的“机械”大脑24小时都在为你工作,你很棒!
进度: 8-->8
进度更新
2025-01-23 22:29:22
【阅读】: 第二章 生物心理学、神经科学与人类天性
进度: 8-->9
进度更新
2025-01-22 18:34:51
【学习】: 生命的亮度
进度: 7-->8
进度更新
2025-01-21 22:32:44
【生活】: 黑人民权运动领袖马丁路德金曾说过。
我们必须接受失望,因为它是有限的,但千万不可失去希望。
因为它是无限的,当生活遭遇到痛苦时,千万不要丢失自己的内心,要学会接纳,不仅要接纳鲜花和掌声,还要接纳失望和伤痛。
进度: 8-->8
进度更新
2025-01-21 14:10:17
【学习】: 生命的高度
进度: 6-->7
进度更新
2025-01-20 22:49:33
【学习】: 生命的宽度
进度: 5-->6
进度更新
2025-01-20 19:14:34
【生活】: 金钱买不来时间和真情,
进度: 7-->8
进度更新
2025-01-19 19:37:41
【生活】: 《每一天爱自己》[美]露易丝·海
DAY 095
我用善意和爱来对待自己,就像个朋友一样
我与生命是一体的,生命爱我、支持我。
因此,我主张自己随时都要保持情绪健康。
我是自己最好的朋友,我享受与自己一起生活。
经验来来去去,人也来来去去,
但我永远都与自己同在。
我不是我的父母,也不是他们不快乐的情绪模式。
我选择只去想平和、喜悦及令人振奋的想法。
我是独一无二的,
并以舒适、安全、平静的方式度过人生。
这是我存在的真相,我也接受这个事实。
我的心灵与心智,一切安好。
进度: 6-->7
进度更新
2025-01-19 17:33:27
【阅读】: 第一章 心智、行为和心理科学
进度: 7-->8
进度更新
2025-01-15 23:19:24
【生活】: 不要为将来担忧。如果你必须去到将来,你会带着同你来到现在时一样的理由去的。
进度: 6-->6
进度更新
2025-01-15 19:20:41
【学习】: 生命的长度
进度: 4-->5
进度更新
2025-01-15 00:30:01
【生活】: 有了自我关怀,我们就会学着像好朋友一样对自己讲话。“我为你感到很难过。你还好吗?你肯定很难受吧。别忘了我很关心你,我会陪着你的。我能帮你做些什么吗?”
把自我关怀当作“用对待好朋友的方式来对待自己”是一种简单的理解方式,更为完整的定义涉及了我们在痛苦时所需的三个核心元素:善待自我(self-kindness)、共通人性(common humanity)和静观当下(mindfulness)
进度: 5-->6
进度更新
2025-01-14 00:04:43
【阅读】: 第九章 动机与情绪
进度: 6-->7
进度更新
2025-01-13 22:33:18
【阅读】: 第六章 思维与智力 第七章 毕生发展
进度: 6-->6
进度更新
2025-01-13 21:56:11
【生活】: 在喧嚣的尘世中,找到心中自在,平静而活。不逐流,不随波,心中有坚守,眼眸有星辰;不怨羡,不责难,向着自己喜欢样子前行,现在这样就很好。生活大致平静,心中偶有波澜。
进度: 4-->5
进度更新
2025-01-12 17:54:22
【阅读】: 第十章 人格
进度: 6-->6
进度更新
2025-01-11 19:18:19
【学习】: 人类的起源
进度: 3-->4
进度更新
2025-01-11 14:03:53
【阅读】: 第十三章 心理障碍的治疗
进度: 5-->6
进度更新
2025-01-09 12:31:33
【生活】: 集中在你大脑中的意识与集中在他人大脑中的意识是一脉相承的。每一个想法都是因,每一种现实都是果。所以,人要学会管理自己的思想,去尝试创造理想的客观条件。摘自《世界上最神奇的二十四堂课》[美]查尔斯·哈尼尔
进度: 3-->4
进度更新
2025-01-08 18:55:05
【学习】: 宇宙起源 太阳起源 生命起源
进度更新
2025-01-08 17:25:25
【生活】: 我现在活在无限的爱、光明及喜悦中。
在我的世界里,一切安好。
我接受自己的独特性,安心地向内探索。
进度: 2-->3
进度更新
2025-01-08 15:10:21
【阅读】: 第十二章 心理障碍
进度: 4-->5
进度更新
2025-01-07 18:15:15
【生活】: 悲伤并不可怕,它只是你的内心在告诉你某种需要。
进度: 2-->2
进度更新
2025-01-07 17:05:30
【生活】: 《攻关》 现代·叶剑英
攻城不怕坚,读书莫畏难。科学有险阻,苦战能过关。
进度: 1-->2
新增计划【学习】
2025-01-06 23:17:31
【计划概述】: 《生命教育》
【目标值】:85
【详细说明】: 无
进度更新
2025-01-06 22:29:14
【生活】: 在人生的道路上,当我们遇到挫折与教训时,那就吸取教训,继续前进。希望、信念和乐观给了我们走向明天的力量。生活也许充满挑战,但如果我们能够对已经拥有的一切心存感恩,我们的梦想就会成真。
新增计划【生活】
2025-01-06 22:25:38
【计划概述】: 说三句积极的话说三遍
【目标值】:360
【详细说明】: 无
进度更新
2025-01-04 21:30:28
【阅读】: 第十四章从应激到幸福
进度: 4-->4
进度更新
2025-01-04 21:19:46
【阅读】: 仅进度数值更新,未作说明.
进度: 3-->4
进度更新
2025-01-03 08:13:29
【阅读】: 仅进度数值更新,未作说明.
进度: 1-->3
进度更新
2025-01-02 00:43:21
【阅读】: 仅进度数值更新,未作说明.
新增计划【阅读】
2025-01-02 00:27:55
【计划概述】: 读完《津巴多普通心理学》
【目标值】:14
【详细说明】: 无