更新动态详情
【康体】
每天一个小运动，坚持200天
- 目标值
- 200
- 当前值
- 51
- 当前进度
- 25.5%
- 更新次数
- 32
- 开始时间
- 2024-02-04 15:24:58
- 结束时间
- 待定
- 计划详情说明
- 1、每月第一周选好练习的动作/曲目等；并固定练习时间。 2、每天进行打卡。 3、如果完成计划，奖励一身瑜伽服。
进度更新1
2024-05-01 08:55:17
- 进度更新
- 49-->51
- 更新说明
-
还是有个再坚持的4月结束 缺少 周 月复盘。
- 相关链接
-
无
进度更新2
2024-05-01 08:54:20
- 进度更新
- 49-->50
- 更新说明
-
还是有个再坚持的
- 相关链接
-
无
进度更新3
2024-04-29 15:42:18
- 进度更新
- 47-->49
- 更新说明
-
很好。29
- 相关链接
-
无
进度更新4
2024-04-27 23:00:37
- 进度更新
- 46-->47
- 更新说明
-
腘绳肌的训练还需要加强。
- 相关链接
-
无
进度更新5
2024-04-26 22:24:45
- 进度更新
- 45-->46
- 更新说明
-
坚持得很好
- 相关链接
-
无
进度更新6
2024-04-25 17:14:11
- 进度更新
- 42-->45
- 更新说明
-
25+3
- 相关链接
-
无
进度更新7
2024-04-23 08:45:28
- 进度更新
- 40-->42
- 更新说明
-
工作日正常
- 相关链接
-
无
进度更新8
2024-04-18 22:13:55
- 进度更新
- 37-->40
- 更新说明
-
上班后除了周三生理期 其余都OK 进行复健
- 相关链接
-
无
进度更新9
2024-04-15 09:10:43
- 进度更新
- 37-->37
- 更新说明
-
上周日维持
- 相关链接
-
无
进度更新10
2024-04-15 08:43:34
- 进度更新
- 36-->37
- 更新说明
-
仅进度数值更新，未作说明.
- 相关链接
-
无
进度更新11
2024-04-13 07:26:11
- 进度更新
- 34-->36
- 更新说明
-
仅进度数值更新，未作说明.
- 相关链接
-
无
进度更新12
2024-04-11 07:24:44
- 进度更新
- 32-->34
- 更新说明
-
跟练 时间有点短，继续加油。
- 相关链接
-
无
进度更新13
2024-04-09 13:07:01
- 进度更新
- 30-->32
- 更新说明
-
也有中断，振作 我可以。
- 相关链接
-
无
进度更新14
2024-04-02 06:53:11
- 进度更新
- 28-->30
- 更新说明
-
仅进度数值更新，未作说明.
- 相关链接
-
无
进度更新15
2024-03-28 21:53:14
- 进度更新
- 27-->28
- 更新说明
-
今天有进行50次四头肌锻炼
- 相关链接
-
无
进度更新16
2024-03-17 14:49:14
- 进度更新
- 26-->27
- 更新说明
-
仅进度数值更新，未作说明.
- 相关链接
-
无
进度更新17
2024-03-16 06:48:54
- 进度更新
- 25-->26
- 更新说明
-
仅进度数值更新，未作说明.
- 相关链接
-
无
进度更新18
2024-03-14 16:01:11
- 进度更新
- 24-->25
- 更新说明
-
绕圈走OK
- 相关链接
-
无
进度更新19
2024-03-13 20:13:46
- 进度更新
- 22-->24
- 更新说明
-
这两天都有进行中间休息
- 相关链接
-
无
进度更新20
2024-03-10 21:17:33
- 进度更新
- 21-->22
- 更新说明
-
步行
- 相关链接
-
无
进度更新21
2024-03-07 13:03:12
- 进度更新
- 20-->21
- 更新说明
-
周一不知道 怎么给忘了。。。
- 相关链接
-
无
进度更新22
2024-03-03 15:57:33
- 进度更新
- 17-->20
- 更新说明
-
3.3号更新含
- 相关链接
-
无
进度更新23
2024-03-01 06:56:59
- 进度更新
- 15-->17
- 更新说明
-
3.1日更新不含 +2
- 相关链接
-
无
进度更新24
2024-02-27 08:18:38
- 进度更新
- 8-->15
- 更新说明
-
2.27日更新 不含，8→15
- 相关链接
-
无
进度更新25
2024-02-19 21:57:13
- 进度更新
- 7-->8
- 更新说明
-
2.19日更新，7→8 户外行走
- 相关链接
-
无
进度更新26
2024-02-18 23:20:52
- 进度更新
- 6-->7
- 更新说明
-
2.18更新含，6→7
- 相关链接
-
无
进度更新27
2024-02-16 16:30:11
- 进度更新
- 3-->6
- 更新说明
-
2.16日更新 不含当天 3→6
- 相关链接
-
无
进度更新28
2024-02-12 07:38:04
- 进度更新
- 3-->3
- 更新说明
-
2.7 日 2.8日 2.11日各增加3个 2.12日早上更新3→6
- 相关链接
-
无
进度更新29
2024-02-07 06:32:17
- 进度更新
- 2-->3
- 更新说明
-
2.6日 2→3 有指定计划 没有坚持 先从计划开始。
- 相关链接
-
无
进度更新30
2024-02-07 06:31:17
- 进度更新
- 1-->2
- 更新说明
-
2.6日 运动还是目前应该改善的情况
- 相关链接
-
无
进度更新31
2024-02-06 07:26:03
- 进度更新
- 1-->1
- 更新说明
-
2.5日1→2
- 相关链接
-
无
进度更新32
2024-02-05 07:13:45
- 进度更新
- 0-->1
- 更新说明
-
颈部运动2.4日 0→1
- 相关链接
-
无