更新动态详情
【康体】
坚持冥想，缓解焦虑
- 目标值
- 200
- 当前值
- 41
- 当前进度
- 20.5%
- 更新次数
- 35
- 开始时间
- 2024-01-29 22:36:07
- 结束时间
- 待定
- 计划详情说明
- 每天早起十分钟冥想，
进度更新1
2024-05-01 08:53:50
- 进度更新
- 41-->41
- 更新说明
-
没有变化
- 相关链接
-
无
进度更新2
2024-04-29 15:41:17
- 进度更新
- 41-->41
- 更新说明
-
最近没有坐着来 而是躺着，然后就睡着了。。。
- 相关链接
-
无
进度更新3
2024-04-27 22:59:07
- 进度更新
- 40-->41
- 更新说明
-
加一被动呼吸无法去练习。。。因偶尔一次的超安静 我想坚持下去。
- 相关链接
-
无
进度更新4
2024-04-26 22:23:10
- 进度更新
- 39-->40
- 更新说明
-
第八天完成 虽然没有很好静下来 但是我很能坐的住。。。
- 相关链接
-
无
进度更新5
2024-04-25 17:13:04
- 进度更新
- 39-->39
- 更新说明
-
最近断了 25日
- 相关链接
-
无
进度更新6
2024-04-23 08:44:13
- 进度更新
- 37-->39
- 更新说明
-
2天没有
- 相关链接
-
无
进度更新7
2024-04-18 22:17:05
- 进度更新
- 35-->37
- 更新说明
-
加油呀 周四更新冥想。
- 相关链接
-
无
进度更新8
2024-04-15 08:43:13
- 进度更新
- 34-->35
- 更新说明
-
周日1
- 相关链接
-
无
进度更新9
2024-04-13 07:24:39
- 进度更新
- 32-->34
- 更新说明
-
虽然状态不好，但是坚持了。 感觉到生理期了，潮热。
- 相关链接
-
无
进度更新10
2024-04-11 07:23:17
- 进度更新
- 30-->32
- 更新说明
-
重新开始，第二天。 回归正常
- 相关链接
-
无
进度更新11
2024-04-09 13:05:39
- 进度更新
- 28-->30
- 更新说明
-
中断不少时间。。。
- 相关链接
-
无
进度更新12
2024-04-03 11:23:11
- 进度更新
- 28-->28
- 更新说明
-
腿部受限，不想盘腿，你可以采取坐着来，可选择了躺着 然后就没有完成过一次，你就睡过去了。
- 相关链接
-
无
进度更新13
2024-04-02 06:51:45
- 进度更新
- 24-->28
- 更新说明
-
最近都是睡着了
- 相关链接
-
无
进度更新14
2024-03-28 21:48:46
- 进度更新
- 23-->24
- 更新说明
-
早上开始第四天 腿部还行可以盘+1
- 相关链接
-
无
进度更新15
2024-03-28 07:40:49
- 进度更新
- 22-->23
- 更新说明
-
继续
- 相关链接
-
无
进度更新16
2024-03-27 08:27:57
- 进度更新
- 21-->22
- 更新说明
-
这两天是躺着冥想 然后就睡着了
- 相关链接
-
无
进度更新17
2024-03-25 19:43:33
- 进度更新
- 20-->21
- 更新说明
-
今天开始
- 相关链接
-
无
进度更新18
2024-03-17 14:48:28
- 进度更新
- 19-->20
- 更新说明
-
仅进度数值更新，未作说明.
- 相关链接
-
无
进度更新19
2024-03-16 06:48:21
- 进度更新
- 18-->19
- 更新说明
-
仅进度数值更新，未作说明.
- 相关链接
-
无
进度更新20
2024-03-15 09:08:01
- 进度更新
- 17-->18
- 更新说明
-
2/21 继续 平静下来
- 相关链接
-
无
进度更新21
2024-03-13 20:12:11
- 进度更新
- 15-->17
- 更新说明
-
再次开始21天练习。至少它让我睡眠质量提升不少。最近没有练习就开始晚睡晚起，午休不睡。这样不好。
- 相关链接
-
无
进度更新22
2024-03-10 21:16:36
- 进度更新
- 13-->15
- 更新说明
-
昨天睡眠采用
- 相关链接
-
无
进度更新23
2024-03-07 13:00:35
- 进度更新
- 12-->13
- 更新说明
-
周一有进行 周二周三均未进行，项目进度 学车都耗费了精力，不要预估一切都会按照你预设的进行。
- 相关链接
-
无
进度更新24
2024-03-03 15:56:06
- 进度更新
- 9-->12
- 更新说明
-
3.3含
- 相关链接
-
无
进度更新25
2024-03-01 06:53:38
- 进度更新
- 6-->9
- 更新说明
-
3.1更新 不含 +3
- 相关链接
-
无
进度更新26
2024-02-27 08:17:14
- 进度更新
- 5-->6
- 更新说明
-
2.27日更新 不含，5→6
- 相关链接
-
无
进度更新27
2024-02-19 21:56:08
- 进度更新
- 4-->5
- 更新说明
-
2.19日更新含，4→5
- 相关链接
-
无
进度更新28
2024-02-18 23:19:47
- 进度更新
- 3-->4
- 更新说明
-
2.18更新含，3→4
- 相关链接
-
无
进度更新29
2024-02-16 16:27:00
- 进度更新
- 3-->3
- 更新说明
-
2.16日更新无进展
- 相关链接
-
无
进度更新30
2024-02-12 07:34:09
- 进度更新
- 2-->3
- 更新说明
-
2.8日有进行 之后无进行 2.12日早更新2→3
- 相关链接
-
无
进度更新31
2024-02-07 06:30:35
- 进度更新
- 2-->2
- 更新说明
-
2.6日 2→3 再来一轮。
- 相关链接
-
无
进度更新32
2024-02-06 07:23:50
- 进度更新
- 2-->2
- 更新说明
-
2.5日2→3
- 相关链接
-
无
进度更新33
2024-02-05 07:13:01
- 进度更新
- 2-->2
- 更新说明
-
冥想中途睡着了 2→2
- 相关链接
-
无
进度更新34
2024-02-04 15:20:03
- 进度更新
- 1-->2
- 更新说明
-
近期冥想进入瓶颈期 坚持1→2
- 相关链接
-
无
进度更新35
2024-02-02 23:27:21
- 进度更新
- 0-->1
- 更新说明
-
2.2日
- 相关链接
-
无